Notícia publicada em Visão , em 25/04/2019
A Organização Mundial da Saúde publicou ontem novas
recomendações sobre o tempo de exposição de crianças a aparelhos
eletrónicos. Dos 2 aos 4 anos, por exemplo, não devem estar mais de uma
hora por dia em frente a um ecrã.
Ligar a televisão nos desenhos animados ou pôr no telemóvel um vídeo
do YouTube são truques usados por muitos pais para acalmar os filhos
pequenos, sobretudo na hora da refeição. Mas a Organização Mundial da
Saúde (OMS) diz que é má ideia.
A instituição publicou
na quarta-feira, 24, uma série de recomendações sobre as necessidades
dos mais novos, preparadas por um painel de especialistas, que incluem a
resposta à pergunta que muitos fazem: quanto "tempo de ecrã" é o
indicado para as crianças? Tempo nenhum, responde a OMS, se a criança
tiver até um ano. Se tiver dois anos, o tempo passado em frente à
televisão ou ao telemóvel não pode exceder um hora diária.
As
recomendações fazem parte de um conjunto maior de normas relativas ao
sedentarismo e qualidade de sono dos mais novos. "A primeira infância é
um período de rápido desenvolvimento e uma altura em que as rotinas
familiares podem ser adaptadas de forma a estimular uma vida mais
saudável", disse o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
Os especialistas da OMS concentraram-se em analisar os comportamentos
que podem afetar negativamente o desenvolvimento físico e cognitivo das
crianças."Aumentar a atividade física, reduzir o sedentarismo e
garantir um sono de qualidade vai melhorar a saúde e o bem-estar físico e
mental das crianças, além de prevenir a obesidade infantil e doenças
que lhe estarão associadas mais tarde", assegura a médica da OMS Fiona
Bull, diretora do programa de vigilância e prevenção de doenças não
transmissíveis.
Veja aqui as recomendações da organização.
Bebés com menos de 1 ano devem:
.
Ser fisicamente ativos várias vezes por dia e de diferentes maneiras,
particularmente através de jogos interativos no chão; quanto mais,
melhor. Os que ainda não se conseguem deslocar devem ficar pelo menos 30
minutos de barriga para baixo, em períodos espalhados ao longo do dia.
.
Não devem estar presos mais de uma hora seguida (por exemplo, carrinhos
de bebé, cadeiras infantis ou nas costas dos pais). Não é recomendado
qualquer tempo de ecrã. Quando o bebé estiver sedentário, reomendamos a
leitura de histórias por parte dos progenitores.
. 14 a 17 horas
(dos 0 a 3 meses de idade) ou 12 a 16 horas (de 4 a 11 meses de idade)
de sono de boa qualidade, incluindo sestas.
Crianças de 1 a 2 anos de idade devem:
.
Passar pelo menos 3 horas diárias numa variedade de atividades físicas
de qualquer intensidade, incluindo intensidade moderada e vigorosa,
distribuída ao longo do dia; quanto mais, melhor.
. Não
devem ficar presos mais de uma hora seguida (carrinhos de bebé, cadeiras
infantis ou nas costas dos pais) ou sentados longos períodos de tempo.
Para crianças de um ano de idade, o tempo de ecrã (TV, vídeos,
videojogos) não é recomendado. Aos 2 anos de idade, o tempo de ecrã não
deve ser superior a 1 hora; quanto menos, melhor. Quando a criança
estiver sedentária, recomendamos a leitura de histórias.
11 a 14 horas de sono de boa qualidade, incluindo sestas, com períodos regulares de sono e de despertar.
Crianças de 3 a 4 anos de idade devem:
.
Passar pelo menos 3 horas numa variedade de atividades físicas de
qualquer intensidade, das quais pelo menos 60 minutos são atividades
físicas de intensidade moderada a vigorosa, espalhadas ao longo do dia;
quanto mais, melhor.
. O tempo de sedentarismo não deve exceder
uma hora; quanto menos, melhor. Quando a criança estiver sedentária,
recomendamos a leitura de histórias.
. 10 a 13 horas de sono de boa qualidade, que podem incluir uma sesta, com períodos regulares de sono e de despertar.
Sem comentários:
Enviar um comentário